7 sessões

Yoga Nidra e descanso profundo

Yoga Nidra é uma prática guiada de descanso consciente, geralmente realizada deitada. O SERENO reúne formatos curtos, clássicos e sensíveis ao trauma.

Favorecer repouso sem exigir sonoReduzir estímulos e tensão corporalCriar uma rotina de recuperação
Yoga NidraGRÁTIS

Yoga Nidra — Descanso Profundo

Sono consciente para restauração.

20 min · Conhecer a prática →
Yoga NidraGRÁTIS

Yoga Nidra Clássico de Satyananda

O protocolo original e completo.

30 min · Conhecer a prática →
Yoga NidraGRÁTIS

iRest — Integrative Restoration

Protocolo moderno e terapêutico.

20 min · Conhecer a prática →
Yoga NidraGRÁTIS

NSDR — Non-Sleep Deep Rest

Descanso profundo sem sono.

10 min · Conhecer a prática →
Yoga NidraGRÁTIS

Yoga Nidra dos 61 Pontos — Shava Yatra

Foco sistemático em pontos de energia.

20 min · Conhecer a prática →
Yoga NidraGRÁTIS

Yoga Nidra para o Sono

Indução ao sono reparador.

30 min · Conhecer a prática →
Yoga NidraGRÁTIS

Yoga Nidra Sensível ao Trauma

Prática segura e acolhedora.

20 min · Conhecer a prática →