Biblioteca pública

Práticas guiadas para diferentes momentos

Conheça as práticas de respiração, meditação, Yoga Nidra, Ho'oponopono e sono disponíveis no SERENO. Leia como funciona, veja os cuidados e abra a sessão escolhida no app.

80 práticasConteúdo educativoAcesso pelo navegador ou app
26 práticasRespiraçãoExercícios guiados de respiração para pausas, foco, relaxamento e preparação para o sono.28 práticasMeditaçãoMeditações guiadas para atenção plena, autocompaixão, ansiedade, foco e consciência corporal.7 práticasYoga NidraSessões guiadas de Yoga Nidra, NSDR e descanso consciente para relaxamento e recuperação.12 práticasHo'oponoponoPráticas reflexivas de Ho'oponopono para perdão, gratidão, vínculos e acolhimento emocional.7 práticasSonoPráticas noturnas para desacelerar, relaxar o corpo, encerrar o dia e voltar a dormir.

Escolha pelo que você precisa agora

Use a busca do SERENO para encontrar uma prática por necessidade, duração ou categoria. Comece com uma opção confortável e interrompa se sentir mal-estar.

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